Wat zijn Triggerpoints?

Triggerpoints (ook wel myofasciale triggerpoints genoemd) zijn pijnlijke verhardingen, lokale verkrampingen ('spierknopen') in de spieren die niet meer ontspannen.
Een Triggerpoint kan pijn, tintelingen of gevoelloosheid veroorzaken, als gevolg van een gebrek aan doorbloeding, zuurstof en zelfs door slechte voeding.

Ze ontstaan meestal op vaste plaatsen en kunnen in alle spieren in het lichaam voorkomen.
Als je er flink op drukt, kun je een uitstralende pijn opwekken in een ander deel van het lichaam of spier.

Wat kunnen oorzaken zijn bij het ontstaan van triggerpoints?

• Acute overbelasting (verkeerde beweging, ongeluk)
• Chronische overbelasting (langdurig verkeerde houding)
• Zware inspanning
• Medisch ingrijpen
• Psychologische factoren zoals stress, depressie, onrust, vermoeidheid
• Langdurige immobiliteit (onbeweeglijkheid)
• Structurele veranderingen (bijvoorbeeld verschillen in beenlengte)

Hoe vind ik de triggerpoints in een spier?

Een (vermoedelijke) triggerpoints in een spier vind je door de spier dwars te palperen (aanraken/onderzoeken). Je voelt dan strakke/verharde strengen (spiervezels) met de vingertoppen.
Door voorzichtig op verschillende plaatsen op het strengetje (in de lengterichting) te drukken kom je erachter waar een triggerpoint precies zit.
Deze is plaats is namelijk wat gevoelig/pijnlijk. Meestal geeft het dan ook een herkenbaar gevoel in het uitstralingsgebied.